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クラスの種類

おためしクラス

シヴァナンダ・ヨーガの簡単な紹介と、クラスの雰囲気を体験していただくクラスです。ヨーガは初めてという方もお気軽にご参加ください。マットは無料でお貸しいたします。人数に制限がありますので事前にご予約ください。受講料は540円(税込)です。詳しくはこちら ?

ドロップインとは、会員にならずに1回ずつ料金をお支払いいただいて受講することです。東京センター以外でシヴァナンダ・ヨーガを体験済みの方、他の流派のヨーガである程度訓練している方は、ドロップインでクラスに参加していただいて問題ありません。カパーラヴァティ呼吸法とシルシャーサナ(頭立ちのポーズ)のやり方をご存じの方はオープンクラスに、ご存じない方はビギナークラスにご参加ください。予約は不要です。

オープンクラス

カパーラヴァティとアニュロマ・ヴィローマという2つのプラーナヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ)を含む12の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。ある程度ヨーガの経験のある方やyoga2コースの修了者が対象です。

ビギナーオープンクラス

アニュロマ・ヴィローマ、太陽礼拝、サルヴァンガ・アーサナ(肩立ちのポース)を含む比較的初心者向けのクラスです。Yoga-1コースの修了者を対象としていますが、シヴァナンダ・ヨーガ以外の流派でヨーガをある程度学ばれた方なら無理なく参加していただけるクラスです。

English Open Class

バイリンガル講師による英語でのオープンクラスです。内容は通常のオープンクラスと同じレベルです。英語が母国語の方、日本語よりも英語の方が得意な方はもちろん、英語でのクラスに興味がある日本人の方も歓迎です。

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コースとは、シヴァナンダヨーガの基本をじっくり学ぶ連続講座です。 オープンクラスやビギナークラスは流れを大切にしますので、全てのポーズの詳細な解説はできません。Yoga1やYoga2のコースは、シヴァナンダ・ヨーガの基本的な考え方と、一つ一つのポーズをじっくり学んでいただくための5週連続のクラスです。曜日ごと決まった時間にコースが開講されていますので、ご自分に合ったスケジュールのコースを選んでいただけます。初回のみ、ウエブ上の予約システム、もしくはメールか電話でご予約ください。連続して受講できない場合は、他の曜日の同じ回(例:Yoga1-2)に振り替えることも可能です。振り替えをする場合は、その都度ご予約が必要です。

? ? ? ? ? ? ? Yoga-1

全5回のコースでシヴァナンダ・ヨーガの基礎から学びます。ヨーガがはじめての方や、ヨーガを改めて一から学びたいという方に、ヨーガの理論と実習の両面を分かりやすく指導するコースです。 強さと柔軟性、正しい呼吸の習慣、集中力、リラックスの方法を身につけます。適切なエクササイズ(アーサナ) ・正しい呼吸法(プラーナヤーマ) ・適切なリラクゼーション(シャバアーサナ)・適切な食事(菜食) ・ポジティブな思考と瞑想というヨーガの5つのポイントを丁寧に学んでいきます。

Yoga-2

?Yoga 1の終了後に参加するコースです。Yoga1で学んだことを基礎にして、ヨーガをさらに深く学んでいきます。カパーラバティ呼吸法の練習、ヘッドスタンドの準備や練習、各ポーズのバリエーションの紹介や,ヨーガの哲学の基本に触れていきます。

ゆったりヨーガ 60分

このクラスは、おおむね60歳以上のシニア向けにデザインされています。関節を動かし、血行を良くして、心身を穏やかに、健康に保つことを目指します。エクササイズの後は、お茶を飲みながら先生を囲んでお話する会になります。 注:現在治療中の病気、身体の痛みがある場合は予約前に一度ご相談ください。

ヴェーダンタ・サンスクリット語のクラス

パラヴィッディア・ケンドラのスワミ・チェータナナンダとキランさんによるヴェーダンタ哲学やサンスクリット語のクラスが定期的に開催されています。

各種ワークショップ

東京センターでは、通常のクラスやコースの他にも様々なクラスやワークショップが開催されています。以下は、ワークショップの一例です。

    • ジョーティッシュ(ヴェーダ占星術)
    • アーユルヴェーダ(ヴェーダの医学)
    • キールタンワークショップ
    • ヘッドスタンド・ワークショップ
    • 太陽礼拝108回

これから開催されるワークショップについては、こちらのリンクをご覧ください

 

料金表

料金表

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※ご入会されますとオープンクラスやビギナークラス、またYoga1などのコースが会員価格で受講できます。

また、マンスリーパスを購入していただける他、ワークショップが割引料金で受講できるなどの特典があります。

※朝ヨーガは朝ヨーガ専用回数券を購入していただくと、通常のパス、回数券よりもお得に受講できます。

※10回券の有効期限は6か月間とさせていただきます。
10回券は、会員の有効期限が切れますと無効になりますのでご注意ください。更新していただければ10回券も継続してご利用いただけます。

※ヨーガマットのレンタルは無料です。

ご予約は左側メニューの「予約」lから
E-メール: tokyo@sivananda.org もしくは電 話: 03-5356-7791 でのご予約も承ります。

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