10月のyoga1クラス

10月のyoga1


yoga1A

10月3(月), 6(木),10(月),13(木)日 毎週(月、木) 19:00~20:30

yoga1B

10月11(火),14(金),18(火), 21(金)日 毎週(火、金)10:00~11:30

【講座内容】

シヴァナンダヨガの基本をじっくり学べる連続受講のコースです。
Yoga1では普段のオープンクラスの内容を4回のクラスに分割して解説しながら練習します。
オープンクラスではデモンストレーションや解説をせず、流れを大事にしたクラスなため、シヴァナンダヨガが初めての方はYoga1を受講されてから普段のクラスに参加されることをお勧めしています。

・ヨガのポーズ(アサナ)
・呼吸法の練習(プラナヤマ)
・リラクゼーションのエクササイズ
・適切な食事の仕方のガイダンス
・ポジティブな思考と瞑想へのガイダンス

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