12月のWSとYoga1スケジュール

3・4日(土・日) 長野リトリート(センターは閉めます)

10日(土)15:00 ティーチャーズミーティング
TTC卒業生とカルマヨギのためのプログラムです。
15:00?15:30 プジャ (祭壇でプジャをしながらマントラを唱えます)
15:30?16:00 大掃除 皆でセンターをお掃除します
16:00?17:30 オープンアサナクラス 90分の完全スタンダードなシヴァナンダクラス(講師シニアスタッフ)を全員で体験します
17:30? 雑談&軽食 センターで軽食を用意します。 センターでのクラスやイベントについてやざっくばらんにヨガのことを話す機会にしましょう

11日(日)13:00?14:30 第1回目 成瀬清良先生ヨガ勉強会(2500円)
『インドの叡智』(善本社)をテキストに、ヨーガの 歴史・流派・教典・思想を学んでいきます。アーサナやプラーナーヤーマなどのヨーガの実技を 学ばれている方は大勢いますが、これらはヨーガと いう広大な「森」の一部でしかありません。また、長年ヨーガを学んでいても、その知識が断片 的になっていることが多いものです。ぜひ、これを機会にヨーガの全体像を学び、知識の 整理をされることをお勧めいたします。講義内容に連続性がありますので、なるべくならば 全体を通しての参加が望まれますが、単発での参加 も歓迎いたします。

11日(日)10:00~11:30 Shinya ダンスレッスンWS(2000円)
*Spiritual Hip Hop Dance*
基本的なRhythm Danceを行います。初心者でも楽しめるピュアなダンスです。インドの音楽も使っていきます。

15日(木)19:30〜21:00 ヒカル先生 オープンクラス(オープンクラスと同料金)
大人気ヒカル先生のオープンクラスです。
シヴァナンダ ヨガは各ポーズの間にリラクゼーションを入れながら、決まったシークエンスを行います。
マインドが落ち着く瞑想的なクラスです。
ご自身をリラックスさせ、回復させましょう!オールレベル対象です。

16日(金)19:30?21:00 ヒカル先生 ヘッドスタンドを教えるためのWS(2500円)
ヘッドスタンドを教えるにあたっての大事なポイントやコツを、沢山の経験のあるひかる先生から学べる貴重な機会です。

18日(日)10:00? 股関節を開くWS まさお先生(2500円)
左右や前後への開脚・蓮華座パドマアーサナなどの股関節を開くポーズをストレッチを取入れながら練習していきます。

20日(火)18:00?19:00 チャンティングWS ひろみ先生(500円)
サットサンガで歌っているキルタン。なかなか練習する機会がないのでどうですか?心をオープンにして気持ちよく歌ってみましょう!
ひろみ先生不在のため中止となりました。

22日(木)19:30?21:00 瞑想クラス まさお先生(1500円)
20分程度のその日の瞑想法の解説と、40分程のガイド付き瞑想の体験、その後は質疑応答という流れです。

Yoga1の日程(全4回)

A:火金コース12/2(金)10:00開始12/2(金)・6(火)・9(金)・13(火)

B:月木コース12/5(月)19:30開始12/5(月)・8(木)・12(月)・15(木)

C:土日コース12/10(土)10:00開始12/10(土)・11(日)・17(土)・18(日)

*料金は4クラス合わせて6000円

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