Yoga1開講日 １コース 4日間 6000円（各90分）
Ａ：火金コース 10:00開始12/2(金) ・6（火）・9（金）・13（火）
Ｂ：月木コース 19:30開始12/5(月) ・8（木）・12（月）・15（木）
Ｃ：土日コース 10:00開始12/10(土)・11（日）・17（土）・18（日）
【講座内容】
Yoga1
シヴァナンダヨガの基本をじっくり学べる連続受講のコースです。
Yoga1では普段のオープンクラスの内容を４回のクラスに分割して解説しながら練習します。
オープンクラスではデモンストレーションや解説をせず、流れを大事にしたクラスなため、シヴァナンダヨガが初めての方はYoga1を受講されてから普段のクラスに参加されることをお勧めしています。
・ヨガのポーズ（アサナ）
・呼吸法の練習（プラナヤマ）
・リラクゼーションのエクササイズ
・適切な食事の仕方のガイダンス
・ポジティブな思考と瞑想へのガイダンス
Yoga2
Yoga 1の終了後に参加することを強くお勧めします。Yoga 2はヨガの練習をもっと深めたい方に理想的なコースです。
コースではヘッドスタンドの準備や練習、クラッシックなバリエーションの紹介や，ヨガの哲学の基本の部分に更に触れていきます。毎日あるドロップインタイプのオープンクラスと平行してYoga 2を受講したり、そのまま並行してYoga3を進めることもできます。
※参加レベルの目安：Yoga 1修了者
・Yoga 1のフォローアップにお勧め
・ビギナーから中級者向けのバリエーション
・ヘッドスタンドの準備や解説
・アサナやプラナのお話や効果について
・4つのヨガの道についての講義
【ご予約・お問い合わせ】
この講座のご予約・お問い合わせは下記フォームよりへお願致します。
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