2012年6月のワークショップとYoga1スケジュール

*特に記載のないものは、Yoga1修了者または同等の経験のある方が対象です。
*講師の記載のないクラスは、当センターのカルマヨーギー(常駐またはその他のボランティア・スタッフ)が担当します。
皆シヴァナンダヨーガの講師の有資格者です。

6/8 金 15:00-16:30
「チャクラを感じるWS・ムーラダーラ」2500円(会員 2000円)
7回シリーズ(1回ごとの参加可)。1回につき1つのチャクラをテーマにします。
アーサナを通じてチャクラを体感します。
各チャクラのヤントラ、マントラを使って瞑想をします。
7回シリーズの最後にはすべてのチャクラを意識しながらチャクラ瞑想をします。Hugger Muggerの特典付き。

6/10 日 8:45-9:45
「プラーナヤーマWS・Pranayama」2000円(会員 1500円・回数券使用可)
ヨーガの完全呼吸法、カパラバティ、アヌルマ・ビローマ他、プラーナヤーマの詳しい説明と練習、
参加者一人ひとりに細かい指導をします。最後に瞑想をします。

6/10 日 13:00-14:30 
「インドの叡智」ハタヨーガ第3回(講師:成瀬貴良)2500円(会員 2000円) 全レベル対象

6/10 日 15:00-16:30
「女性のためのヨガ」2500円(会員 2000円) 全レベル対象
ゆるめると締めるのバランスを整え、体軸(センター)と下丹田を意識することによって
昔の女性が皆出来ていた月経血コントロールに繋がる身体をめざすヨガです。

6/14 木 10:00-11:30
「オープンクラス Open Class」(講師:Hikaru)2000円(会員 1500円)

6/15 金 11:45-13:15 
「ヘッドスタンドを教える WS Teaching Headstand」(講師:Hikaru)2500円(会員 2000円)中級以上対象

6/15 金 14:30-16:00
「アーサナ調整WS」(講師:Hikaru)TTC卒業生対象 2000円
丁寧なアジャストに定評のあるヒカル先生のクラスです。
今回はシヴァナンダTTC卒業生を対象に、特別WS開催。

6/15 金 16:30-18:00
「ヨガ・ニドゥラWS yoga Nidura」2500円(会員 2000円)全レベル対象
ヨガ二ドゥラとは、“眠る(=ニドゥラ)ヨガ”という意味があります。様々な瞑想のスタイルがある中で、唯一、仰向けの体勢で
行なう瞑想です。シャバーサナの時に行なわれる瞑想としても知られています。
瞑想とは眠りに落ちる直前の、完全にリラックスした状態です。瞑想を通じて、日常生活のなかで意識できる物事以外にも、
もっと深い意識が捉えている物事がある と気付くことができます。その体験は、私たちに心の落ち着きと広い視野を与えてくれるでしょう。
ヨガニドゥラの中で用いるニヤサという古くからの手法は、誰でも簡単に深いリラ クゼーションを体験することができる
テクニックです。体の部分々々に集中することで、身体全体に気づきをめぐらせ、より意識して緊張を解放していきます。
このメカニズムは睡眠を誘発するときにも使うことができます。20分のヨガニドゥラは4時間の睡眠と比較されることもあるほどです。
座位の瞑想とは、一味も二味も違ったメディテーションをこの機会にぜひ、お楽しみください。Hugger Muggerの特典付き。

6/16 土 13:00-17:00
「特別WS 哲学おさらい」& ティーチャーズ・ミーティング(昼食・お茶つき)TTC卒業生対象 2000円
TTCおさらいWS2日目の午後に、復習を兼ねた座学のセッションと、カルマ・ヨーギーの交流・情報交換の場を設けました。
もしかしたら特別講師が来るかも……

6/18 月 15:00-16:00
「ジェントル・マタニティ」2000円(会員 1500円)全レベル対象
妊娠を機にヨーガを始めたい方やビギナーを対象にしたクラスです。

6/22 金 15:00-16:30
「チャクラを感じるWS・スワディシュターナ」2500円(会員 2000円)
7回シリーズ(1回ごとの参加可)。1回につき1つのチャクラをテーマにします。
アーサナを通じてチャクラを体感します。各チャクラのヤントラ、マントラを使って瞑想をします。
7回シリーズの最後にはすべてのチャクラを意識しながらチャクラ瞑想をします。Hugger Muggerの特典付き。

6/24 日 13:00-14:30 
「インドの叡智」ハタヨーガ第4回(講師:成瀬貴良)2500円(会員 2000円)全レベル対象

6/24 日 15:00-16:30 
「体験クラス」500円〜 ビギナー対象
ヨーガが初めての方や、シヴァナンダヨーガが初めての方を対象に、説明を交えながらクラスの流れを体験していただく
お試しクラスです。センターの活動維持のため、500円のドネーション(ご喜捨)をお願いします。

6/26 火 14:00-15:30
「股関節をひらく」2500円(会員 2000円)
ふだんのアーサナからより一歩深く、股関節の鍛錬をします。
固まった腰回りををほぐし、骨盤のゆがみを調整します。

6/29 金 15:00-16:30
「チャクラを感じるWS・マニプラ」2500円(会員 2000円)
7回シリーズ(1回ごとの参加可)。1回につき1つのチャクラをテーマにします。
アーサナを通じてチャクラを体感します。各チャクラのヤントラ、マントラを使って瞑想をします。
7回シリーズの最後にはすべてのチャクラを意識しながらチャクラ瞑想をします。Hugger Muggerの特典付き。

「インドの叡智」今後の講義日程は以下のとおりです。

7/8 Sun. 13:00-14:30 第3部第1回 イスラーム/ヨーロッパの進出/古代インド思想の復興
7/22 Sun. 13:00-14:30 第3部第2回 グル/近代の聖者たち
8/12 Sun. 13:00-14:30 第3部第3回 ラーマクリシュナ/ヴィヴェーカーナンダ
8/26 Sun. 13:00-14:30 第3部第4回 オーロビンド/ラーマナマハーリシ/クリシュナムルティ
9/23 Sun. 13:00-14:30 第3部第5回 シヴァーナンダ (9/9はお休みです)

Yoga1スケジュール

6月 Yoga 1 コース 週2回2週間 
全4回で シヴァナンダ基本の12アーサナとプラナヤーマを習得。

週末(土・日 10:00-11:30)
シリーズ1 6月9日 10日 16日 17日
シリーズ2 6月23日 24日 30日 7月1日

平日午前(火、金 10:00-11:30)
シリーズ3 6月5日 8日 12日 15日
シリーズ4 6月19日 22日 26日 29日

平日夜シリーズ(火、木 19:30-21:00)
シリーズ5 6月12日 14日 19日 21日

*料金:4回講座 6000円・年会費5000円

ご予約・お問い合わせはメールかお電話にて受け付けております。
メール: tokyo@sivananda.org
電 話: 03-5356-7791

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