太陽礼拝WS終了しました!

5月13日マニ先生による太陽礼拝のワークショップを行いました!

じっくりと太陽礼拝と向き合うワークショップ。
太陽礼拝のメリットとは?
その効果を最大限に引き出すための効果的な動き方とは?

Kuni先生からワークショップに参加した感想をいただきました

この太陽礼拝のWSは、太陽礼拝のメリットを理解し、その効果を最大限に引き出すための効果的な動き方を学べました。

身体をより柔軟に動かしていくのに必要なのは、筋肉の隅々まで酸素を行き渡らせること、
そのためには呼吸と動きをつなげていきます。

でも、その呼吸の仕方や動きを改善すると、もっともっと、柔軟に伸びてくれます。
太陽礼拝の12ポーズを丁寧に解説しながら、身体の使い方を少し変えてみたり、体のある部分への意識をもつだけで、
いつもの太陽礼拝の動きから、ぐーんと伸ばされていく感覚を体験できました。

そして、ポーズからポーズへ切り替わるときの動きが、また大切であって、
マニ先生の無駄のないスムーズな動きのデモンストレーションは、感動しました。
みんなで真似して動かしながら、次のポーズがしっかり伸びるための適格な動かし方のアドバイスがありました。
例えば、足の指先をこう動かす、尾てい骨から伸びていく、引っ張ってから傾ける?なんて、
なかなか普段自分では気づかないポイントまで。

意識すると、しないとでは、全然効果が違うんですね。
終わったあとは、身体がすっかり汗かいて、心地よく疲労して、身体ほかほか温まりました。

太陽礼拝って奥深いですね?今後の練習にすぐ使える役に立つWSでした。

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